生活上，每天有氧运动30分钟，让身体微微出汗，加速气血循环、新陈代谢，以汗排毒。另外，要少吃冰冻后的食物，保护一身脾胃之阳气，勿使寒伤内里。特别是在经期更要戒掉冷饮、汽水和冰激凌三样。
最后要注意的是，“衣过肩背，裙过腰膝”。特别是冬天，“不要风度，要温度”，保护好我们的丹田、后背这些纯阳之所。
三、小测试 “宫寒”了吗?
女性的生殖系统及相关功能低下又会出现什么症状呢?如果不想被忽悠上当，那你真应该留个心眼儿。读者朋友们不妨先做个自我诊断。请女性朋友结合自己平时状况回答以下10个问题，选项：A。是B。不是
1、小腹经常发凉(小腹指肚脐以下，老百姓所指的丹田周围)
2、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热
宫寒的症状有哪些 宫寒这么调理效果最好
3、月经不调或痛经
4、难受孕或易流产
5、性欲不高
6、时有腰痛
宫寒的症状有哪些 宫寒这么调理效果最好
7、容易泄泻
8、尿频、尿多
9、容易有疲乏无力感
10、舌淡胖苔白
计分方法：选A计1分，选B计0分。累计得分6分以上，可诊断为“宫寒”，即生殖系统及相关功能低下。
赶紧测试一下你是否真的宫寒了，我们要如何防治宫寒呢，找专业的妇科医生调理治疗。平时的饮食上要注意调理，多吃一些具有防治宫寒的食物以及一些具有滋补肾阳作用的食物。尽量少食用生冷之物!
