二、调理女人失眠的食疗方
秫米粥
食疗配方：秫米30克制半夏10克。
功效：和胃安眠。适用于女人食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
酸枣仁粥
食疗配方：枣仁末15克粳米100克。
功效：宁心安神。适用于女人心悸、失眠、多梦、心烦。
制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
失眠怎么办 用食疗巧妙缓解女性失眠
用法：空腹食用。
小米枣仁粥
食疗配方：小米100克枣仁末15克蜂蜜30克。
功效：补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
制法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
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用法：食用时，加蜂蜜，日服2次。
远志莲粉粥
食疗配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于女人健忘、怔忡、失眠等症。
制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
用法：随意食用。
结语：睡眠对于我们的身体健康十分重要，它是身体得到休息以及自我修复的重要时间，如果女性朋友出现了失眠的现象，那么久而久之她的体质就会变差，身体也会变得不健康。希望今天治疗失眠的食疗方法能够帮助到大家。
