秋冬季锻炼运动健康小常识

　　生命在于运动，健康的运动能带给身体很多好处，但一些运动的小常识大家可能没有注意或重视，可能会带来不必要的运动伤害。3721健康知识网告诉你在秋冬季运动要了解哪些知识：

　　近期，因运动受伤事件频发。医生提醒，寒冷天气里进行锻炼，热身运动很重要。

　　秋冬季气温低，人体韧带的弹性和关节的灵活度降低，加上穿着臃肿，以及人体的应激能力变迟钝，极易发生运动损伤。另外，冬日晨练极易增加心脏负担，诱发心脑血管和呼吸道疾病。

　　秋冬季进行体育运动，运动前一定要做足热身运动。中老年人建议改在傍晚锻炼，并避免剧烈运动。