要留意你是否感到麻痹并且因此不能听他们讲话，因为你正在思考自己的问题或者你做错了什么。如果你因为羞愧而动弹不得，
你就做不到很好地聆听。如果你确认你做了伤人的事，你可以不用通过伤害自己来为做过的事负责。你可以从后果中吸取教训，然后为更加细心做努力。
培养亲密感：即使是艰难的对话也可以培养亲密感。如果你既可以表达自己的情感又能倾听别人的感受，
那么你的性格可以在加深关系的过程中助你一臂之力。在一段伴侣关系中，和伴侣分享你有时隐藏起来的感受甚至可以活跃你们的性生活。
一起享受你们的时光：确信你们的关系中有充足的时间来享受对方的陪伴。约翰·高特曼的研究夫妻们的调查发现用积极的方式建立关系可以形成促进爱的形成和联系的成长。
用这些用心的方法致力于你们的关系有助于形成你们期待已久的理想关系。当一段对你来说十分重要的夫妻关系需要寻求他人帮助时，不要羞涩，不要等到这段关系真的变得很糟的时候。
我已经发现约翰逊博士的“情感集中疗法”是对夫妻们有着特别的帮助。获得一位夫妻问题顾问的支持可以帮助你发现并显示你所经历的更深层次的东西——学习毫无防备的互相倾听也是同样道理。
