【导读】枸杞的热量有多少?枸杞一般是用来泡水居多，那么枸杞的热量有多少，枸杞泡水会帮助降脂减肥吗，此外枸杞泡水会有哪些禁忌呢?如果你想了解这些，赶快和小编一起来看看枸杞的热量及枸杞泡水的禁忌和副作用吧!
枸杞的热量
热量：枸杞258大卡/100克。热量不高。但是不能吃太多。会上火。
枸杞子泡水喝的禁忌
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。
但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适
虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
枸杞的热量
说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会产生副作用了。
那么，枸杞的副作用有哪些呢?
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
