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空手道的禁忌和训练方法

2017-04-27 责任编辑:未填 浏览数:30 得宝网

7、手指甲及脚指甲不可过长,及经常保持整洁。在小息期间,应多作练习,不可谈天喧哗,不可浪费时间。

道场之清洁,整齐及安全是全体学员之共同责任。在没有特别情况或仪式下,学员可在道服内穿上整洁t恤。道服必须经常保持清洁,腰带不能湿洗,只可风干,以象征克苦鍜炼之精神。

8、练习时不得佩戴任何饰物。道场内必须关掉传呼机及手提电话

9、空手道实战最大禁忌:不可用手打头!!!也不能用手肘攻击对方!

空手道的禁忌和训练方法
空手道的禁忌和训练方法

二、空手道功力的训练方法

1、打吊纸

普通报纸裁成16开或大32开,不宜太大。两角穿绳吊起,悬空与胸口同高,正拳或手刀击之,拳到纸破、掌到纸断为成功,纸破为破洞、纸断为断口平齐,纸被蛮力撕扯打得稀烂都不算。成功后换更薄的纸,直到用极薄的拷贝纸、绵纸之类也能达到上述效果。

空手道的禁忌和训练方法
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2、打吊板

初期练习可固定两边,发力顺畅之后可以让木板悬空,这样就更加考验自己的发力。

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