1、去除角质
在进行皮肤护理之前，女性会定期给皮肤进行清洁工作，这也就是所谓的去角质环节。去除肌肤内的角质，使皮肤毛孔畅通，不易发生堵塞，可使保养品充分被肌肤吸收。这样的方法尽管可以缓解症状，但是却不能彻底治愈鸡皮肤，只是起到缓解的作用，而且经常去角质会伤及皮肤，只能是鸡皮肤的辅助治疗。
去除角质的方法有很多，商场里很多去除角质的磨砂膏、浴盐等，在洗澡的时候可用这些涂抹在体表上，搓去体表过多角质，去角质的过程中尽量不要太用力，否则会伤害到脆弱的皮肤，令角质层受损，皮肤会更加脆弱，鸡皮也会更加显现，因此，在去角质的时候，一定要掌握好力度。
鸡皮肤怎么办 告别鸡皮疙瘩有它就够了
另外在洗澡时，温度也是有相当大的讲究，洗澡前可以先将洗澡水开开，使浴室里充满蒸汽再进入，这样鸡皮肤被蒸汽蒸一蒸可更好的软化该部位的皮肤。长鸡皮肤的位置不要用温度过高的水来清洗，因为这样不但不能缓解皮肤的现状，还会加重皮肤的问题。
2、涂抹水杨酸
任何护肤品都是有针对性的功效，对于有鸡皮肤的人群来说，应该使用适合他们皮肤的护肤品，这样才能有效缓解该皮肤的蔓延。水杨酸是一种酸性的护肤营养成分，可以使用含有水杨酸成分的护肤品来改善皮肤的鸡皮现象。因为水杨酸可以为皮脂溶解，顺着皮肤的油脂而溶解掉角质，改善鸡皮皮肤。
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3、补充维生素A
维生素是任何人群都必须要补充的元素，多数疾病的开始就是因为维生素的缺乏而造成的，鸡皮肤的产生也是因为维生素A的缺乏。维生素A对于皮肤的保养来说，是不可或缺的营养元素，它能够令皮肤充满弹性和活力。对于鸡皮皮肤的人群来说，多吃富含维生素A的食物，对改善鸡皮现象是非常有帮助的。
补充维生素也是改善肌肤的一种方法，但是现代人为了达到快捷补充元素，服用维生素的药片等，其实食用日常的蔬菜就可以达到人体正常维生素的标准。对于鸡皮皮肤的人群而言，可多食用富含维生素A的食物，如菠菜、豌豆苗、青椒、胡萝卜、南瓜、动物的肝脏、各种奶制品以及禽蛋类食物。
