粗粮虽好，也不能乱吃。因为粗粮中含有较多纤维素，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。所以吃完粗粮后，要多喝两杯水，一般饭后一小时后饮用最好。
吃粗粮喝点水更健康
2009-10-22 责任编辑：未填 浏览数：395 得宝网
核心提示：粗粮虽好，也不能乱吃.因为粗粮中含有较多纤维素，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化.一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水.所以吃完粗粮后，要多喝两杯水，一般饭后一小时后饮用最好.
阅读上文:
哪些是粗粮,粗粮有哪些好处
阅读下文:
怎样煲汤的技巧知识和小常识
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