丝瓜豆粥
【配方】丝瓜50克，糯米50克，绿豆25克。
做法1．将粳米与绿豆浸泡洗净，锅内放入适量开水并烧开，改为小火煮熬。2．将丝瓜洗净去皮，切成小丁，待米粒开花时，将丝瓜加入粥内，煮至粥稠即可。
【功效】补脾益胃，清热化痰，凉血解毒通乳下奶。
【注意】阳虚之体不宜多服。
秋季养生药膳大全 秋季到了吃什么
杏仁梨饮
【配方】杏仁l0克，梨1只，冰糖少许。
做法1．杏仁去皮洗净；梨去皮洗净，切片冰糖碾碎末。2．将梨、杏仁冰糖末放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮30分钟即成。
乌梅蜜膏
【配方】乌梅500克，蜂蜜l000毫升。
做法1.乌梅洗净硒干，然后用清水少许浸润，剥取净肉。2．将乌梅肉放入锅内，加水适量，煎熬l～2小时，滤取汁液，反复煎3次，取3次药液。再继续煎熬至稠浓时，加入蜂蜜，用小火煎熬成膏即成。
【功效】收敛生津。适用于秋季燥咳。
【注意】燥邪太盛、气火过旺的人不宜。每日早、晚空腹食用，每次l～2汤匙。外有表邪或内有实热积滞者不宜服。
秋季吃什么水果好
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
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柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
