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粳米的营养价值 粳米粥的做法

2017-04-27 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网

4、放入猪肝滚煮。

5、猪肝煮熟后,加入适量的盐,煮滚后即可关火。

6、最后将花生倒进炒锅里,接着将适量的橄榄油倒进锅里,进行不断煸炒,直到断生之后,将它撒在粥上面就好了。

粳米山药粥

材料:

粳米100克、山药50克、枸杞3克、冰糖适量。

粳米的营养价值 粳米粥的做法

做法:

1、将粳米反复用清水洗净。

2、把山药去皮,洗净切成粒;枸杞洗净以备用。

3、将洗净的米倒入锅中,再加入适量清水,用大火烧开,转入小火煮大约30分钟至米开花为佳。

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4、再加入备好的山药、枸杞和适量的冰糖,再用小火煮10分钟即可食用。

功效:

山药的营养价值丰富,含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,具有益胃补肾、健脾补肺等多种功效。该粥既美味又营养,非常适合初期的产妇及食欲不好的新妈妈食用。

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