每日饮用的乌龙茶以不超过5克为好;最好不要饮用砖茶，如何爱好喝砖茶，那么每天最好不要超过2.5克;提倡在饭后饮用乌龙茶，避免在饭前饮用;不要喝隔夜乌龙茶，泡好的乌龙茶不要放置太久;不要用保温杯泡乌龙茶，因为温度较高相当于煎煮茶，更容易让茶叶里的氟元素析出。
孕期可以喝茶，但不能多喝，即使是清淡的茶也不建议每天都喝，乌龙茶是一种半发酵，性质温和，适宜产妇，但茶中有茶碱，茶碱有兴奋作用，增加胎儿的活动，喝多了，对胎儿不利，因此要少喝。孕妇小孩不宜喝茶，尤其是孕妇，茶叶会刺激小宝宝的大脑，还会导致小宝宝缺血症状，孕妇可以喝一些营养的东西。
乌龙茶的功效与作用
1、用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
2、乌龙茶对血清中性脂肪及胆固醇有降低作用;延缓衰老的临床实验又提示，乌龙茶能提高SOD酶活性。由此可推知，乌龙茶大概对皮肤具有一定的保健作用。作为健康性皮肤的指标，可举出以下几种，如皮肤湿润、有弹性、张力，血行良好等等。脂肪代谢、活性氧去除作用对皮肤健康会产生何种影响。
乌龙茶喝多了有什么坏处
3、预防蛀牙：饭后一杯茶除了能生津止克、口气清爽之外，乌龙茶还有预防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是由于细菌侵入牙齿组织，而且在组织内产生引起蛀牙的酵素，这种酵素和食物中所含有的糖分起作用，产生蛀蚀牙齿的物质。这种可以蛀蚀牙齿的物质与细菌附着在牙齿上即形成齿垢，累积之后就会发生蛀牙现象。
4、消除危害美容与健康的活性氧：活性氧是由于紫外线、抽烟、食品添加剂、压力等因素而在体内产生的物质。它通过将体内的脂肪改变成过氧化脂肪，从而引起生活习惯病的产生，阻碍身体健康。同时，活性氧还会造成肌肤老化、产生皱纹等一系列有碍于美容的问题。
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