【导读】产后吃什么下奶，是困扰很多新妈妈们的一道难题。众所周知，新妈妈奶量的多少决定着婴儿摄入营养的多寡。因此，产后吃食物进行下奶十分重要。那么，产后吃什么能够帮助下奶呢？
一、黑芝麻
1、功效
味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
2、美食烹饪
黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。
二、虾
1、功效
味甘、咸，性温，有益肾、通乳的功能。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力补肾，抗早衰。
2、美食烹饪
鲜虾炒、烧、炖皆可。妇女产后乳汁少或无乳汁，用鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
三、鲤鱼
1、功效
煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末，能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。
2、美食烹饪
鲤鱼汤。
产后吃什么下奶 8款食物少不了
四、丝瓜
1、功效
具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
2、美食烹饪
丝瓜去皮，可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。
