瘦肉
由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。
蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。
干果
花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
2、六不吃对孕妇有害的食品
辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。
有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿骨骼的发育。
味精
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃。
孕妇注意什么
人参等补品
孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
含有添加剂的食品
罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
结语：通过上面的文章想必大家都对孕妇的注意事项有了一定的了解，孕妇的注意事项其实有很多，今天介绍的孕妇睡姿和孕妇饮食注意事项，您都学到了吗。其实孕妇在日常生活中一定要谨慎，因为你关乎的不仅仅是你一个人，还有你的宝宝哦!
