但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
3、适合对象：
起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。
动感单车可以减肥吗需要注意什么
注意事项：
1、第一次骑动感单车的话最好不要用力过度，否则会腿疼的。
2、一定要坚持的持续才可以起到很好的作用。如果您想自己买一台动感单车的话，最好要看看健身教练推荐的动感单车，这样不会买错噢，希望对你有用。
