【导读】马甲线和人鱼线的区别，4招锻炼马甲线，下面小编为你详细介绍，马甲线已经成为身材好的重要标志。马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。细腰时代已过去，马甲线才是王道。
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
马甲线和人鱼线的区别 4招锻炼马甲线
特别是腹部肌肉，更是体雕塑型的重要部位。一般来说，男生练人鱼线，女生则可以练马甲线，一样是腹肌肌肉群，但是呈现的肌肉曲线，则是大相逕庭。马甲线是指肚脐两旁的肌肉线条，因為看起来像马甲所以才称為马甲线。
要注意的是，许多女性在做腹部运动时，会犯动作太快的错误，当动作变快时，不是腹肌在收缩，而会造成腰部的负担。再来，运动时要注意，当肌肉收缩到最大限度时，动作要稍微停顿片刻。
另外，进行腹部运动时，要调整饮食习惯与配合有氧运动，在没有消耗体脂肪状态下运动是事倍功半的。腹肌训练其实重点不在於反覆多少次，而是动作的正确性，次数太多时会对脊椎与韧带造成负担，最好是做10分鐘休息3分鐘，才是锻鍊出腹部弹力的秘诀。
