10.在按摩操作过程中，应该做到全身肌肉放松，呼吸自然，宽衣松带，这样可使全身经脉疏通，气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时，最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服，以提高效果。
11.保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行，每日可多做多次，有益无害。
每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵醒时，不免感到睡意未解，神情恍惚，不妨伸伸懒腰，做做保健按摩，然后便会觉得生气勃勃，精神饱满。
推拿的分类
推拿在几千年的发展中，由于地域的分隔、宗教的影响、武术的融合及外来文化的渗透，形成了不同的推拿流派。
对于推拿的分类，至今推拿界并未形成共识，目前比较常用的分类方法有以下几种。
一、以应用对象分类
1、 成人推拿：指以成年人为对象的推拿。
2、 小儿推拿：习惯称小儿推拿，指以小儿为对象的推拿。
推拿的注意事项
二、以应用目的分类
1、医疗推拿：指以中医基础理论为指导，应用各种不同手法刺激人体体表，达到治疗疾病目的的推拿。又可进一步分为内科推拿、伤科推拿、妇科推拿、儿科推拿等。
2、保健推拿：指以身体舒适保健为目的的推拿。又可按施术者分为自我保健推拿和他人保健推拿。还可以按保健内容分为运动推拿、减肥推拿、美容推拿、足部反射区推拿等。
3、康复推拿：指以医学康复为目的的推拿。推拿疗法是康复医学中的传统康复手段之一，方便实用，效果较好。
