宋为民说，网友推荐补充维生素B的办法有偏差，应该补充的其实是维生素A，但每天的补充量应控制在1—2颗，吃多了会出现中毒反应。尤其对孕妇而言，过量补充可能会导致胎儿畸形。平时还可以多吃些胡萝卜素或深海产品，有助改善皮肤。
此外，很多有“鸡皮肤”的人会有这样的感觉，冬天春天特别粗糙，到了夏天会明显好转。这主要是因为冬天春天环境湿度低，皮肤含水量少，更易干燥。因此建议平时常洗清水澡，但不要用碱性肥皂或是去油脂沐浴露，并在浴后涂抹保湿剂增加皮肤水分，也可适当地抹些维甲酸软膏。
至于网友所说的怀孕治疗鸡皮肤，其实没有科学依据。怀孕时内分泌的改变对皮肤有一定影响，比如油脂分泌增多，使皮肤变得光滑，但这只是暂时的，无法起到彻底改变的作用。
维生素A不能乱补!
很多人患有鸡皮肤，都有一个误区，那就是大量直接使用维生素A片，还有的姐妹，使用浓度更高的“维生素A5万u”，其实这些都是化学制剂，对身体都有副作用，女同胞们千万不要用啊!
还有不少姐妹是通过食用含有维生素A的蔬果来补充，虽然这是正确可行的，但是效果稍慢，如果你想更快点治愈鸡皮肤，那么还有个宝贝，你必不可缺!
β – 胡萝卜素含片是你不错的选择!
想要安全无副作用而又更好的补充维生素A, 建议使用β – 胡萝卜素含片，一种天然的维生素A产品，以海洋藻类为主要原料，每一粒胡萝卜素含片，具有胡萝卜素4.71毫克，β – 胡萝卜素可以转换成787ug维生素A，更安全有效补充人体每天需要的维生素A,不会产生积蓄中毒，对肠胃无刺激。关于β – 胡萝卜素转化为维生素A的原理，可以查看百度百科了解下，那是一种更为安全地获得维生素A的办法。
维生素A少不了油脂的陪伴!
另外，被大多数姐妹所忽略的问题：补充维生素A同时，没有补充皮肤的油脂因为维生素A是脂溶性的物质。只有在皮脂旺盛的情况下，吃下去的维生素A，送达到皮肤表面的时候才能被溶解。没有溶解的维生素A，皮肤是不能吸收的，而鸡皮肤刚好极度缺乏油脂，本来就是很干燥，常规的护肤霜，对于比较严重的鸡皮疙瘩，起不到很好的润滑作用。
失去油脂的滋润，在极度干燥少脂的情况下，吃再多的维生素A，也未能很好吸收，就是这个原因。所以保湿也是鸡皮肤患者必须做的工作之一!
