【导读】来月经怎么打羽毛球，对与女性来说每个月都有那么一些尴尬时期，那么女性在来月经的时候应该怎么打羽毛球呢?小编给大家讲讲来月经怎么打羽毛球。
来月经怎么打羽毛球
1、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
2、女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。
3、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。
4、活动时间不要过长，一般在15--30分钟为宜。
5、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
6、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。
7、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。
打羽毛球的好处
来月经怎么打羽毛球
1、增强信心
让孩子在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。可以培养儿童遵纪守法的精神，掌握正确的运动技术。在树立自信心的同时，培养团队精神，培养光明正大的作风，体会成功与失败的感觉。
适量的羽毛球运动能能培养大家自信、勇敢、果断等优良的心理素质。因为冬季打羽毛球的时间越长，相信只要你不是笨蛋，你的球技就一定会越来越好，看着自己的球技越来越好，身体素质越来越棒，你肯定会觉得很自豪。
