出现这种情况，我们的身体会变的困乏无力，而且还会头晕头痛，食欲不振等。所以说热天我们还要防止缺钾，最有效的方法就是要多吃一些含钾丰富的食物。
比如新鲜蔬菜和新鲜的水果当中就含有比较多的钾，而且我们还可以多吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等食物，蔬菜当中含钾量最丰富的就是大葱、芹菜、毛豆等。
而且我们在夏天可以多喝一些茶，茶叶当中也是含有比较多的钾的，如果我们在夏天这种燥热的天气里喝茶，还有消暑的效果，可谓是一举两得了。
夏季在五行当中是属于火的，对应的脏腑就是心脏，所以夏季我们应该着重养心。
中医所讲的心其实就是包括了心脏在内的整个神经系统和心理精神因素，心理养生我们是肯定不能忽视的，保持平和的心态和愉悦的心情，有利于降低交感神经的兴奋性，减缓我们身体的新陈代谢，从而就可以有效的减轻燥热的感觉。
夏季午休的注意事项
我们在抑郁烦躁的时候，也可以听一听舒缓一点的音乐，而且我们室内的装修应该以浅色为主，这样也可以帮助我们保持良好的情绪。
2.注意祛湿以防感染湿气病
炎热的天气让我们的身体里存在着一团团热气，也让我们有些烦躁不安，提不起精神，这些都提醒我们应该去湿气排毒了。
夏天的湿邪很容易损害我们的身体健康，夏季湿气重，会让我们感觉到周身困重，四肢倦怠，而且还会出现胸闷、头晕等不适现象。
