以下是多见的补血食品
黑豆 我国古时历来以为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的服法随大家之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质以是能补血，常吃又能使发黝黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特另外营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，以是把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋 民间食物庄、素食馆、卤味摊都有提供，面筋的铁质含量相当丰裕中医食疗与健康论文，是一种值得倡导的鲜味食物。
菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食品，含铁质的胡萝卜素相当丰裕，以是菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食品，其他含有铁质的食品，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜 金针菜含铁数目最大，比大众熟识的菠菜高了二十倍，铁质含量丰裕，其他另有维生素A、B1、C、卵白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃效用。
