【导读】维生素c片怎么吃好?药用和保健各有不同吃法。维生素c是人体必需的营养物质，如果缺乏要及时补充。补充维生素c可以吃维生素c片，那么维生素c片怎么吃好?要吃多少?下面大家就随小编一起去看看维生素c片怎么吃好吧!
维生素C坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，是女性祛斑不错的选择。
维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑;维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质;具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病;制造肾上腺固醇激素。
维生素C片的用法有药用和保健两个功效，作为药品的维生素C片的用法用量是：口服。
用于补充维生素C：成人一日50-100毫克。
用于治疗维生素C缺乏：成人一次100-200毫克，一日3次;儿童一日100-300毫克。至少服2周。
作为保健食品的维生素C片的用法用量是：(以养生堂天然维生素C咀嚼片为例)建议分两次服用，在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充。
服用维生素C片的注意事项：
1.不宜长期过量服用，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。
2. 维生素C片可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。
3.下列情况应慎用：
(1)半胱氨酸尿症(2)痛风(3)高草酸盐尿症(4)草酸盐沉积症(5)尿酸盐性肾结石(6)葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症(7)血色病(8)铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血(9)镰形红细胞贫血(10)糖尿病(因维生素C干扰血糖定量)。
