肾藏精，肾具有储藏、封存人体精气的作用。很多人都会误以为精气是男性专有，其实非也，每个人都有精气，肾中的精气能够促进机体的生长、发育与繁殖，同时参与血液的生成。我们常说：“肾有多年轻，人就有多年轻”，肾对人体的生长、发育、成熟、繁殖有着极大的促进作用，因此固肾保精是保证人体强生命力的重要措施。
肾主水，我们常把肾脏称为水脏，其具有主持和调节人体水液代谢的功能。
4、肝
肝对应五行中的木，正所谓“肝胆相照”，肝与六腑中的胆相关，与四时中的春相通，与五官中的目相联系，所以护肝明目。肝与情志中的怒相关，故大怒则伤肝。说及肝的功能，主要为主疏泄，主藏血。
肝主疏泄，肝具有调畅气机、疏通并调节全身各脏腑组织的气机以维持平衡。另外。肝脏与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖息息相关，其通过疏泄功能来调节人的情志、促进消化吸收、维持气血运行、平衡水液代谢、调节性与生殖等。
五脏六腑养生
肝主藏血，肝有“血海”之称，其具储藏血液、调节血量的作用。肝通过贮藏血液来维持肝的阴阳平衡、气血和调。
5、心
《饮膳正要·序》中提到：“心为身之主宰，万事之根本”，故心为君主而脏腑百骸皆听命于心。在中医里，我们会将五脏对应五行，其中心对应五行中的火，与四季中的夏相通，与五官中的舌相联系。心为五脏六腑之大主，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，与情志中的喜相关，所以说过喜则伤心。
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