2、工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱：
右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
3、服用量：
目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日。服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。
5、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时
因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
吃左旋肉碱会反弹吗
1、不要买到假货
假的左旋肉碱其实称不上左旋肉碱，只是添加了左旋肉碱的某种减肥药，里面成分不明，通过压抑食欲减肥。一旦停药就会反弹。这时有的消费者会怪左旋肉碱不给力了，其实是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。
2、服用时间不能太短
有的朋友只吃几天或者几周，有点效果就收。要知道减肥是要投入的，身体好、身材好，带给你的好处太多了。
左旋肉碱对身体的危害
3、一定要配合运动。
适量的运动能发挥左旋肉碱最大的功效，也能让你的身体在减去多余的脂肪后更健美。
4、要保持良好的饮食和休息习惯
不管你用什么方法或药物，减肥后如果暴饮暴食、不注意休息。那不反弹你反弹谁?
