应某健康博客之邀，今天我将尝试列举孕妇饮食注意事项的相关事宜。
其实，我写这篇文章的时候心里很没底，因为我不是搞妇科的。在我们医生这一行，有这样的一种说法：虽然大家都是医生，某某专家可能连普通感冒都治不好，但他依然是某某疾病的专家。我说这些的目的是想表明：我对妇科不在行。
狼嘴博客的文章是我执笔的，但支撑这些文章的经验、知识来源并不只限于我自己，我也从我的医生朋友那里请教相关科别的经验、知识，然后码成文字，和大家一起分享。
闲话到此打住，下面我会尝试将孕妇饮食的相关注意事项和大家分享。
妇女一旦怀孕，选择吃什么食品就非常重要，因为孕妇从此至胎儿分娩时止，必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。孕妇必须一个人吃两个人的份。一般来说，随着孕妇妊娠时间的变化，对营养的要求也有不同。
我将妊娠周期分成妊娠早、中、晚三期，然后分别阐述孕妇各期的饮食注意事项。
怀孕早期饮食注意事项(0至3个月)：
妊娠早期是胚胎各重要的组织器官形成时期，所以母体的营养供给状况对胎儿的发育至关重要。每天必须摄入150克以上的碳水化合物，以避免孕妇因为饥饿而引起血中酮体过高，对胎儿大脑发育造成不良影响；蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。
在食物的供给和饮食调配上应多样化，以清淡饮食为主，少食多餐。孕妇应该戒烟、酒和避免过多的浓茶和咖啡等刺激性饮料。为了减轻恶心呕吐等反应，可吃一 些易消化、干的食品，如饼干、蛋糕等。多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的 感觉。
