(3)调身
就是自觉控制身体的姿势和动作。调身一般分“行、立、坐、卧、做”。
这五种情况都必须与调心和调息配合进行。调身的总要求是宽衣解带，舒适自然，不拘形式.
行
要平正不摇，注意道路，气贯丹田，呼气提肛，吸气放松。
立
两足平行与肩同宽，双膝微屈，躯干平直，含胸收腹，两臂向前半举，屈肘屈腕如抱球状，两目半闭凝视鼻端，然后调息，意守丹田，如“三圆式站桩
坐
有自由式和盘膝式两种
自由式
选适当高度之椅、凳或床，双脚踏地而坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁，视鼻端，或双手合掌如佛，目半睁视指端
盘膝坐
有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面;
双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上;
自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。
行功应备软垫，两腿发麻时，可行自我按摩后收功。
新手气功入门要领
卧
适于病弱或失眠者，可于睡前行此功。以右侧卧位为佳，头稍向前。
下面的一只手自然屈肘放枕前，手心向上，上面一只手自然放在大腿上、手心向下，或放丹田处，手心按腹。腿的姿势是，下面的自然伸直或略屈，上面的屈膝120°放另一腿上面。
