4、收功
收功就是为完毕作准备,以免忽然中缀时认识将体内的气乱引。此时想象有一股气由丹田出发,顺时针(从人体外部看)绕丹田旋转,一圈圈往外转,圈子逐渐括大,以不到达心脏为宜,这样转三十六圈,然再反向逆时针转回去,转二十四圈仍回到丹田,想象这一股气到丹田储存起来了。此时睁开双眼,作几次深呼吸,手和腿运动运动,作些按摩,整个过程就算完成了。
练习气功的注意事项
1、练气功不可对各种功法都感兴趣
想练这种放不下那种,想练那种舍不得这种,结果每天早、中、晚分练几种功法,自以为可以一箭双雕或广种博收,其实是互相干扰,一事无成。
2、练气功禁忌
随心所欲综台各种功法,如姿势甲式,呼吸乙式,动作丁式,自以为能够集各家之长,其实是五花八门、不伦不类,本来很好的气功弄得面目全非。
3、多人气功
多人练气功时,不认真练功法中的行功原则,只希望迅速见到效果,对各种功法都相信又都怀疑,企图通过几次试验,就得出某种功法灵不灵,或是不是适用于我的结论。结果可想而知,今天试试这种,明天试试那种,甚至一次练功试验好几种,见异思迁,周而复始。最后,前功尽弃。
静气功应该怎么练习
4、练气功的时间
练气功时也要讲究时辰,夜12个时辰中有些并不适宜练功,应予避忌。
5、忌蹲坐休息:
运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。
