2、腌制类食品
主要危害是：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;影响粘膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。
3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
主要危害是：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂，加重肝脏负担。
4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
主要危害是：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。
5、汽水、可乐类食品
主要危害是：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;只有热量，没有营养。
7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
主要危害是：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。
8、话梅蜜饯类食品(果脯)
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主要危害是：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
主要危害是：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高。
10、烧烤类食品
主要危害是：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿=60支烟的毒性;导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
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