1使身体的水分和盐分保持均衡的比例(每10杯水补充3-4克盐，大约半勺子左右);
2锻炼身体的肌肉，以此提高大脑的工作效率(最好的锻炼方式是散步，早晨和下午散步，可以使酶在24小时内保持活性，并借此清除动脉系统产生的胆固醇沉积物，销毁身体储存的话多余脂肪);
3远离那些容易使身体脱水而且还会产生毒素的饮料;
4制定每天的平衡膳食计划，蛋白质(鸡蛋、牛奶和豆类)比例应占20%，另外的80%包括蔬菜、豆类和水果;
5享受阳光。
保持健康与活力的四个步骤
2009-10-05 责任编辑：未填 浏览数：322 得宝网
核心提示：使身体的水分和盐分保持均衡的比例(每10杯水补充3-4克盐，大约半勺子左右);锻炼身体的肌肉，以此提高大脑的工作效率(最好的锻炼方式是散步，早 ?
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保持身心健康 需养成良好的饮食习惯
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我的房事
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