9、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
10、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
游泳前做的热身运动
1.一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。
2.两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。
3.一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。
4.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。
天热游泳的禁忌
5.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
6.单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
7.双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
