小伙伴们一定要注意，食用韭菜时不能饮酒，酒具有刺激性，能扩张血管，使血流加快，引起胃炎和胃肠道溃疡复发，加上韭菜，好比火上加油。
淡雅菊花茶 清新可口去火气
春季与五脏中的肝脏相对应，在这个清明这个时节极易肝气过旺，并诱发头痛、口苦、耳鸣、眼干等问题。这时，饮用菊花茶能快速浇灭肝脏之火。
菊花味甘苦、性微寒，有极好的去火除气之作用。取五到六片干菊花，用热水冲泡，稍作片刻停留即可饮用。或是放入几粒枸杞与冰糖，待其冷却后饮用，其味道则更加香甜、顺口。
菊花茶中蕴含丰富的氨基酸，可有效抵抗病原体的入侵，增强毛细血管抵抗力，清除体内多余自由基，其抗老效果堪比千元进口营养品，这对于爱美的小伙伴来说，它是一个既省钱又方便的选择。
但是，小编提醒大家，隔夜的菊花茶不能饮用，因为菊花中含有的绿原酸在经过空气的氧化后会变性，误饮后会引起腹泻。体寒的小伙伴们也要谨慎饮用，其寒性会损害脾脏，造成不必要的伤害。
多喝养生粥 清热解毒又美容
中国的粥文化可追溯至四千年前，其食用和药用价值一致为世人所追捧。清明时节多喝粥，在享受美味和补充身体所需的营养之外，更能够有效的抵御邪病，使机体免受旧病和新疾的侵扰。
清明养生食谱
下面，小编为大家介绍几款粥，既能满足吃货们的口欲，增加饱腹感，又能养护大家的身体。
枸杞子粥
众所周知，枸杞子有清肝、明目、通便的功效。枸杞与粳米用水泡软后用中小火煮至软糯即可。枸杞子粥醇厚甘甜，令人回味无穷。但大家要注意的是，枸杞子放的太多容易上火，所以适量就好。
绿豆粥
绿豆性寒，能清热解毒、养肝血、美容、促进人体新陈代谢。将绿豆泡制半小时后与大米一起煮，如果希望营养更丰富，我们也可以加入玉米、红豆等粗粮，小火慢煮。煮出来的粥清新爽口，非常适合上火的小伙伴。
更多养生资讯请关注!
