【导读】如何补充胶原蛋白，胶原蛋白是女性身体不可缺少的一种元素，有效的补充胶原蛋白能够让女性有效的抗衰老，那么如何补充胶原蛋白呢?小编给大家讲讲如何补充胶原蛋白。
如何补充胶原蛋白
重点一、早晚拉伸，放松身心减少焦虑
工作忙碌，没空运动的女子可以选择简单的伸展运动，每天早晚拉伸5分钟，可以畅通血液和淋巴，帮助代谢掉胶原蛋白、促进新的胶原蛋白生成。研究表明，运动还能促进脑内分泌，令心情愉悦，减少负面情绪，让你展现出健康美态。
重点二、每天按摩面部，深度刺激肌肉
想要肌肤饱满澎湃，保养是每天的必修课，在涂抹面霜的时候，可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌肤微循环，帮助代谢老废角质，唤醒肌肤活力，对于胶原蛋白增生也有帮助。
重点三、补充胶原蛋白的同时，更要促进胶原蛋白生成
年龄增长，胶原蛋白产生的速度渐渐跟不上流失的速度，我们除了要补充胶原蛋白，更要促进其生成，让肌肤趋于平衡状态。你可以这样做!
如何补充胶原蛋白
1、使用抗老型面霜
外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。看到有这些成分的保养品请收下吧!
2、医美手段补充胶原蛋白
医美手段主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养使真皮层自己增生胶原蛋白。但这些方法都是短暂性增加胶原蛋白，1年后可能被肌肤吸收掉了。
