上火睡不着
去火点：手心脚心
中医认为阳主动，阴主静，三伏天上火易引发失眠，长期睡眠不好会血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。手心是手厥阴心包经的去火点，可清心、安神;开窍;脚心是足少阴肾经的去火点，可滋阴潜阳。坐稳并排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚掌心100次(用力稍大，拍出响声)，然后换左手掌拍打右脚掌心。每天上午、中午、晚上各1次。
便秘痔疮
去火点：—大脚趾
中老年人伏天上火极易引发便秘，造成痔疮出血、疼痛：上了年纪脾胃虚弱，不宜使用泻下的药物，以免影响脾胃运化功能。按摩足太阴脾经的去火点可促进胃肠道蠕动，改善便秘和痔疮症状。该去火点位于大脚趾末节内侧，趾甲角旁。用大拇指揉按此处2—3分钟即可，一日2次。最好选择上午9—11时，此时为一天中脾经气血最为充足的时辰，此时按摩去火效果好。此外;按摩前饮用一杯淡盐水有助于润肠、通便、止血。
人有了心火一般会出现心悸、心烦、失眠、多梦、小便发黄等症状，对身体有不良影响，甚至会造成免疫力的下降。所以，有了心火不能掉以轻心，一定要设法去掉心火。
内关穴的位置：找到手腕横纹这个位置，横纹正中以上两寸(三横指)的这个位置，用大拇指按摩。按摩内关穴作用就是内关穴属于心包经，和整个心肺有一些关系，不能让邪气进来，也不能让正气出去，所以它叫内关穴。如果发现有了心火，我们就要到它的源头，到这个关卡来看一看，所以按摩内关穴可去心火。
劳宫穴的位置：劳宫穴就在两个掌心里，中指自然弯曲，与掌心接触的这个点就是劳宫穴。您可以用拇指去按揉对侧的劳宫穴。
专家提示：按揉力度要适中，每次10分钟左右，有酸胀的感觉就可以了。
如何按摩去火
肝火的危害不可小视，肝火不仅会导致头晕脑涨、目赤、口苦口干、血压升高，严重的时候还可能会引起急性心脑血管出血。所以，有了肝火，一定要设法降肝火。按揉太冲穴可去肝火。
太冲穴的位置：在脚背上，在大脚趾与二脚趾两个趾骨交汇的位置，凹陷处就是太冲穴。
太冲穴的作用：中医认为肝经有一些燥邪之气，当它到了太冲的时候就四散分开。如果这种燥邪之气到了太冲这个位置没有分散开，被堵住了，那么这个火就留在了身体里面，所以就要想办法把这个火导泻出去。所以按揉太冲穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉这个穴位。
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