【导读】山药南瓜粥的做法，粗粮粥是很多瘦身女生的最爱，山药南瓜粥就是一种比较不错的选择，那么山药南瓜粥的做法是怎样的呢?小编给大家讲讲山药南瓜粥的做法。
山药南瓜粥的做法
1.将南瓜和山药去皮切块
2.红枣用水浸泡清洗干净
3.锅内放入洗净的大米和水煮开
4.加入南瓜和红枣再次煮开
5.煮开后加入山药
6.再次煮开后将盖揭开慢煮，煮至大米和南瓜软烂即可
烹饪技巧
1、红枣因为是干货所以要浸泡洗净缝隙里的灰尘。
山药南瓜粥的做法
2、山药黏液里含植物碱，接触皮肤会刺痒，我的削皮方法就是在流动的水下来帮山药去皮，每次都是这样去皮从来没有皮肤发痒的情况哦。
3、南瓜和红枣耐煮，所以要提前入锅，南瓜本身含糖量就挺高，粥带有着南瓜的清甜，要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去。
山药南瓜粥的作用
滋肾益精
因为山药本身含有多种人体所需的营养素，所以有着强健机体，滋肾益精的作用。妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
