三、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。
而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
四、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
黑眼圈吃什么好
六、绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
黑眼圈的4种成因及调理方
黑眼圈元凶一：日晒
紫外线让黑色素母细胞活跃，眼睛周围循环比较弱容易堆积色素。
