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春天吃草鱼可以滋补养生 草鱼怎么煮

2017-04-26 责任编辑:未填 浏览数:12 得宝网

菠萝鱼片

材料:草鱼、姜末、胡椒粉、盐、味精、老酒、面粉100克,淀粉25克,泡打粉3克、菠萝150克切片,青椒、洋葱、红萝卜。

做法:

1、草鱼净肉250克批成6厘米长、4厘米宽的鱼片约22片,用姜末、胡椒粉、盐、味精、老酒腌渍10分钟。

2、面粉100克,淀粉25克,泡打粉3克,用水搅拌成糊状,静置一小时成脆皮糊。菠萝150克切片,青椒、洋葱、红萝卜均切片,用沸水焯过捞出。

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3、油锅120℃时把鱼片逐片挂上脆皮糊炸至结壳时捞出,待油温升至150℃时入锅复炸一次捞出摆在盘中间。

4、炒锅内放油、番茄沙司、盐、糖、白醋、湿淀粉勾芡后,放入青椒、红萝卜、洋葱拌匀浇在鱼片上即好。

草鱼冬瓜汤

材料:草鱼300克,冬瓜250克,葱、姜、油、味精各适量,盐少许。

做法:

1、将油烧至六成热,放入鱼,待鱼煎至金黄色时取出备用。

2、将冬瓜洗净,去掉皮和瓤切成小块;取一只砂锅,放入鱼、冬瓜、葱、姜,加适量水和少许盐,用小火炖两个小时,炖好后加味精出锅。

酸菜鱼

材料:草鱼一条、酸菜、鲫鱼300克,酸萝卜、千张、野山椒、红泡椒,盐、白醋、味精。

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做法:

1、草鱼一条800克剖洗干净去掉头、尾、脊骨,取二片连皮鱼肉,用抹刀片成斜长方片。酸菜梗批成片,焯水用清水浸泡一小时捞出沥干,千张二张切长方条,焯水去豆腥味。

2、鱼头、骨连同洗杀净鲫鱼300克,斩成块段,同姜块、葱结放水锅中,用中火熬成“奶汤”,再用纱布沥去鱼骨等,留下鱼汤。

3、锅放油、酸菜、酸萝卜、千张、野山椒、红泡椒煸炒,再放盐、白醋、味精、鱼汤烧沸。鱼片用盐、鸡精、白酒、姜汁腌渍后加鸡蛋清、淀粉拌上浆,散在沸鱼汤上成熟时,撇去浮沫倒在盛器里。

4、小油锅里放葱白、大蒜子煸出香味,连油浇在鱼片上,撒上香菜叶即好。

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