球杆软硬如何选择取决于你自身的习惯，不同硬度的球杆打出的效果也是不一样的，这点需要注意，木质偏软的球杆，加塞效果好;瞬间偏移相对较小，母球容易控制，如果你的要求是这样，就可以选择木质的，但是木质球杆的不足是发大力击打远距离球时，会因前枝瞬间变形较多而不够稳定。偏硬调的球杆塞力差一些，下塞偏移量相对较大，母球不容易控制，但胜在准度高(容易把目标球打进)。球杆的软硬要适中，根据个人打球习惯选择合适的软硬度。如果你是力量型的球手，那在选择球杆时，应选择前肢硬一点的;如果是细腻型选手，则应该选择前肢软一点的。
打台球的好处
除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。
练脑
台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。
练身
台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。
经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。
练体
打台球的简单技巧
这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。
练气
作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。
