9、下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。
10、攀岩时可以穿小半号的薄底鞋，用力不容易多了。
11、攀登前观察岩点，选好路线，可以提高攀岩的速度。
攀岩的常规动作
撑：
利用台阶、缝隙或其他地形，以手掌和小臂是身体移动。
靠：
利用能够容纳身体的裂缝，用背靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
胀：
将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
蹬：
用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
攀岩带来的好处
跨：
利用自身的柔韧性，避开难点，已寻求有利用的支撑点。
挂：
用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏：
利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
