【导读】腿抽筋是怎么回事？腿抽筋是很常见的事情，那有多少人知道腿抽筋是怎么回事呢？下面就来告诉大家腿抽筋是怎么回事，还有给大家推荐小腿抽筋三款食疗。
腿抽筋是怎么回事
1.局部血钙降低
钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或强度过大，导致肌肉内乳酸积累过多，就会使局部血钙降低发生抽筋。
2.运动过猛和局部受凉
运动过猛或运动量过大时，肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态，腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋；另外，由于局部受凉，腿部突然接触冷水，或睡眠时没有盖好被子，也会发生小腿抽筋。
3.两种情况的全身钙代谢失常
一是因身体需钙量增加导致的生理性缺钙，如青年生长发育期、孕妇、哺乳期等。二是疾病引起的缺钙，如维生素D缺乏症、腹泻时钙吸。
腿抽筋是怎么回事
腿抽筋怎么办
1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
2、按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。
