【导读】打鼾严重吗？打鼾是很多人睡觉的时候会发生的事情，但是打鼾严重吗？会有什么危害吗？下面小编就告诉大家打鼾严重吗？另外睡姿也能改善打鼾你知道吗？
打鼾严重吗
打鼾一般是由于太生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起时间短暂只要不会影响正常呼吸时的气体交换，只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5％的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。病理鼾症严重的影响表现有1呼吸暂停引起脑血氧不足，直接导致记忆力下降。累，或者睡姿不正确，如果旁边的人适当的体醒你，改正睡姿就可以了。
睡姿也能改善打鼾
仰卧：不适于容易打鼾的人
仰面睡觉时，您的舌头会向后坠，压入咽喉部，从而使气道变窄，使气流部分受阻。就会有打鼾。体型较肥胖者仰卧睡时更容易出现打鼾的现象。
偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点儿的枕头，压缩后5~8厘米的高度最适合，它能更好地支撑你的颈部。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
打鼾严重吗
侧卧：有利于减少打鼾
侧卧有利于你身体的全面健康——能缓解打鼾，有拉长脊柱的效果。但是，由于一侧的脸会受重陷入枕头中，皱纹产生的几率明显增高。
根据每个人的肩膀宽度不同，侧卧时女性枕头高度在7~12厘米，男性枕头高度在11~14厘米。这样它才能填补肩部以上的空隙，让头颈部得到完美支撑。
