【导读】打鼾的治疗方法 四个方法治打鼾，打鼾这在我们平时的生活中是最为常见不过的了，针对打鼾不仅让别人睡不好觉，同时很有可能是其他的一些疾病，其实对待打鼾也有一些自我的治疗方法，下面就和小编一起去看下打鼾的治疗方法 四个方法治打鼾。
打鼾的自我治疗方法?
1、伸舌练习
尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习
不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习
用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
