【导读】踝关节扭伤是怎么引起的？扭伤是生活中的常事，而踝关节是最容易扭伤的地方，那通常踝关节扭伤是怎么引起的呢？下面就来告诉大家踝关节扭伤是怎么引起的，还有脚踝扭伤处理五步骤是什么。
踝关节扭伤是怎么引起的
一、穿高跟鞋或厚底鞋
不管大街小巷，不论白领、工人，高跟鞋始终是女性的最爱。但它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了高崴脚率，下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴，最可恨的是，崴过一次后，很容易习惯性地崴。这是因为高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，频添了风姿，但也导致了踝关节的不稳定。
二、游泳也会崴脚
游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝穴比较宽大或曾经受到损伤，也会造成这种情况。此外，没有准备活动或动作不正确也可能造成这种情况。如果出现肿胀并有明显的崴脚的感觉，建议先到医院进行检查，确定是否是因为踝关节损伤造成，并按医生的要求进行调养和康复训练。
踝关节扭伤是怎么引起的
三、冬季天气寒冷、地面湿滑
天气寒冷，肌肉和关节的血液循环较差，身体较为僵硬，协调性差，容易摔倒。尤其是在下雪之后，道路湿滑，非常容易崴脚。冬季经常在冰雪路面行走的人，鞋底要挑选些花纹粗大，纹理比较深的样式，这样可以增大摩擦力，减少崴脚几率。
四、运动准备不足易崴脚
运动中是最容易崴脚的，运动损伤的原因也有很多，常见的有思想麻痹大意、准备活动不当、运动量过大、身体状态不佳、违反规则、气候恶劣等等。
