【导读】经期运动减肥的方法有哪些?减肥几乎是每一个女生都关心的事情，相信也有不少人都听说过可以利用经期减肥，那经期运动减肥的方法有哪些呢?下面小编为大家讲讲经期运动减肥的方法，科学减肥更健康!
经期运动减肥的方法
现实生活中很多女孩子都是肥的，而且也在努力的减肥，而运动减肥也是比较健康的一种减肥方式。
经期减肥缓冲期，时间特征：女性例假期(平均4-6天)
这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。
你需要：
1、注意保暖。
2、此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量。
3、不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类。
经期运动减肥的方法
4、不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟。
5、每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。
