4、按摩身体
处于经期的女性，身体比平常更加敏感，所以此时进行按摩能起到事半功倍的效果。
其中，对于腹部这个易囤积脂肪的部位进行适度按摩，能有效消除脂肪中的水分并促进脂肪燃烧，起到一定的燃脂作用。
另外，按摩腹部还能促进腹腔内血液循环的速度，有助于经血的排出，达到改善气滞血瘀和缓解痛经的目的。
5、保持愉悦好心情
在一定程度上，进食和情绪有重要的联系，当人体处于开心状态时，体内会分泌血清素，这种物质能很好的帮助脂肪进行燃烧，从而起到不错的瘦身效果。
月经期减肥的注意事项
经期巧妙减肥的方法
1：月经期不能选择节食减肥，若身体得不到养分和能量的补充很容易使身体处于一个脱水状态。
2：经期吃甜食需适度，不宜吃多，不然易导致血糖不稳定，进而加重经期不适的症状。
3：运动需适度，不能超负荷、高强度，否则会让身体产生疲劳等不适。其中，慢跑、瑜伽等都是经期中的最佳有氧运动之选，因此，希望女性朋友在经期中不妨适量练习一下。并且，在运动之后需要及时的喝点水分以补充运动过程所消耗的水分。
