【导读】古代名人养生秘诀，郑板桥养生长寿的秘诀。郑板桥我想很多人都知道吧，在读小学的时候我们就会读它的诗，那么，他能活那么大的岁数，一定有什么养生秘笈，下面就和小编一起去了解下古代名人养生秘诀，郑板桥养生长寿的秘诀。
郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在那个时代绝对算是高龄，这说明他养生有道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来可概括为：黎明即起食白粥;饭后散步千步宜;每天静坐有定时;遇事“糊涂”莫烦恼;睡前清心勿思想。
郑板桥养生长寿有秘诀
郑板桥的这些生活习惯充分体现了“固护脾胃”和“保养心神”的养生之道，这也是他健康长寿的关键所在。
黎明即起食白粥
这里包含三个重要因素：黎明时分、起床活动和食白粥，这其中蕴含着天人相应的中医思想。
在太阳即将升起，自然界和人体阳气开始活动的时候，人也开始起床活动。辰时(早晨7～9点)胃经当令，是消化食物的最好时间。白粥，也就是大米粥。根据五行理论，大米等谷物属土，脾胃也属土，谷物入胃易于消化吸收，因而可养胃，并能快速为全身生理活动提供充足的气血。之所以“食白粥”，主要是考虑它最易消化吸收，适合早晨食用。
饭后散步千步宜
古代名人养生秘诀
民间素有“饭后百步走，能活九十九”的说法。其实，不论百步也好，千步也罢，都是一个约数，具体还要因人而异。
饭后适当运动，有利身体气血畅通，可促进脾胃的运化。但如果运动过量，则会影响胃肠的血液供给，从而有碍食物的消化和吸收。而且，在胃中食物尚未消化的阶段大量运动，其重力作用还易造成胃下垂。
