按摩腹部可促使体内废气、废水、宿便排出，舒畅气血，增强消化吸收功能，促进新陈代谢，防止便秘。此外他每天保持8小时睡眠，保证休息好。这套方法他常年锻炼，持之以恒。刘老还认为走步是最适合老年人运动的方式，百练不如一走。
走步能促进肠蠕动，帮助消化，减少腹内滞涨。他走步不拘形式，从容缓缓步行，无拘无束自由自在，达到所谓“白云、流水、闲步”的意境。他体会散步可使心情恬静悠然自得，减免心情郁闷、愤怒、忧思等不良情绪对人体的危害，在动态中收到养神的效果。
养生经四、心情舒畅
他体会，保持豁达、开朗、乐观的心情，才能益于长寿。在日常工作和生活中，他淡化个人的胜负、得失、荣辱，胸怀宽广，与人为善，不多愁善感，对生活充满乐趣。他常说：“八十不称老，九十年尚小，人生满百岁，正是风光好。”
名人养生秘诀
他每天收看新闻节目，了解国内外大事，看书、看报、听音乐也成习惯，还适当做些家务劳动。这些年刘老虽独居为空巢老人，但生活能自理，日子过得很充实，满足感溢于言表，正是“夕阳无限好，幸福又长寿”。高龄的刘老对未来的美好生活充满了信心，充满了希望。
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