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黑咖啡可以减肥吗 咖啡减肥原则

2017-04-25 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网

咖啡的主要成分

1、咖啡因:有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

2、丹宁酸:煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸,所以冲泡过久的咖啡味道会变差。

3、脂肪:其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。

4、酸性脂肪:即脂肪中含有酸,其强弱会因咖啡种类不同而异。

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5、挥发性脂肪:是咖啡香气主要来源,它是一种会散发出约四十种芳香物质。

6、蛋白质:卡路里的主要来源,所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时,多半不会溶出来,所以摄取到的有限。

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7、糖:咖啡生豆所含的糖分约8%,经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖,使咖啡形成褐色,并与丹宁酸互相结合产生甜味。

8、纤维:生豆的纤维烘焙后会炭化,与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。

9、矿物质:含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。

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