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中老年人延缓衰老的三大动作

2009-09-04 责任编辑：未填 浏览数：118 得宝网

核心提示：为您精选了一些保健养生知识，健康小窍门，助您更好，更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老.具体方法如下： ?

三大动作延缓衰老

　　1.闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。
　　
　　2.用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。
　　
　　3.五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

阅读上文: 老年人运动有哪些禁忌？
阅读下文: 老年夫妻如何进行防癌互检？

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