用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃维生素药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡。
三、保湿类美白食材
促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。
美白嫩肤：芦荟、玫瑰
快速美白吃什么好
用法：首先取出一片芦荟叶子中的一小部分，然后刺去表皮，接着直接均匀的涂抹在脸上。另外你可以用一些玫瑰花泡水，然后去泡好的花水放凉后作为保湿水来食用，也可以把这些玫瑰花水装入喷雾瓶中当作可以随身携带的保湿喷雾来使用，效果都是非常不错的。
可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用。玫瑰也可以平时泡水喝。
