【导读】“国药泰斗”、中华中医药学会终身理事金世元先生已年过八旬，可总是精神矍铄。金老一辈子和名贵药材打交道，当问及他的养生之道时，他却提倡的是“无药养生”。
原来，金老14岁那年，家里为了让他有门谋生的手艺，就把还是孩子的他送到北京一药庄当起了学徒工。有一天，在生产制作参茸卫生丸时，想着既然是补药就吃点吧，便掰下一块就吃，至少够两颗丸子的量，可是没想到三个小时以后，头胀得要裂了似的。这次经历，给了年少的金世元一个很大的教训，此后好多年，他再也没有碰过那些被人们大肆追捧的补药。
养生三句话
金老主张任何病都要靠自我调理，可以用三句话来总结他的无药养生之道：
1、粗茶淡饭;
2、保护好脾胃和肾;
3、合理运动。
三个半分钟
金老说：“我起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。”
三个三十次
金老锻炼第一步是搓脸，俗话叫干洗脸，每次30遍;第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环;再往下搓脚，先是两脚对搓，然后是两只手专门搓脚心，也差不多30次。
就这样每天早起锻炼约一小时，一项一项地来。金老说，从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，就是为了达到一个目的——促进全身血液循环。
有了良好心态，再加上持之以恒的养生措施，健康长寿就不是奢望。
