穿紧身衣法
我们下身可以穿宽松的，但如果是胖上身的话，我建议穿瘦一点儿衣服，尤其是腰身处的衣服一定要瘦，这样，会腹部裹起来，让其时刻被提醒太胖了，太胖了，压迫其，收紧其，燃烧脂肪就会达到减腰的目的。
紧捏法
这种紧捏法，你得受得了疼痛。那就是把两手从后腰的地方一直用力搓到肚脐这里，记得，必须用大力的，然后把肥肉挤到肚脐这里后，然后两只手再大力的抓捏它，用力地捏和抓，这样，重复来回半个小时，腹部有酸疼感，坚持半个月一个月的就会起到非常好的效果。
配合性的食疗法
对于减肥的人来讲，记得，我们平时的时候，不要吃烧烤再喝啤酒，否则这种的最是能让肚子胖起来的。最好是可以吃一些能帮助燃烧脂肪的食物，例如蜂蜜或者是白醋，都有不错的效果的。蜂蜜给出的建议就是，如果你喝一次发现脸上长痘的话，就停止不要再用了。而白醋如果你觉得恶心呕吐的话，也建议停掉。
腰部进行有效的运动也是必须的
建议大家用的运动其实没有那么复杂，就只是简单地踢毽子半个小时，然后再转呼啦圈半个小时，运动完后，再配以一大杯的淡盐水，然后冲澡睡觉，效果非常好。如果有可能的话，我建议大家上面的两种运动可以忽略，在家可以跳四十分钟的有效健身操。
腹部怎么快速减肥
海盐搓澡法
这种我有试过，效果虽然慢，但是如果坚持下来的话，还是会有一定的效果的。我的建议就是大家可以到化妆品店里买那种专门的少盐，用来洗澡的时候，大力地搓自己的身上，哪里有肉往哪里搓，能感觉到有热度，那就证明脂肪在燃烧中。这种的，周期较长，要有恒心。
